Zahlen von 1 - 10

ichi (itch) Eins
ni Zwei
san Drei
shi Vier
go Fünf
roku (rok) Sechs
shichi (shitch) Sieben
hachi (hatch) Acht
ku Neun
ju Zehn

Die Trefferstufen des Körpers

jodan oberhalb der Schultern
chudan zwischen Gürtel und Schultern
gedan unterhalb des Gürtels

Einteilung der Techniken

uke waza Blocktechniken
tsuki waza Stoßtechniken
uchi waza Schlagtechniken
keri waza Fußtechniken
tobi waza Sprungtechniken
nage waza Wurftechniken
tsukami waza Greiftechniken

für Techniken verwendete Körperteile

te Hand
ken Faust
seiken Vorderfaust
uraken Faustrücken
ipponken Einknöchel-Faust
hiraken Flachfaust
teisho / shotei Handballen
tettsui Hammerfaust
shuto Handaußenkante
haito Handinnenkante
kakuto Handgelenk
haisho Handrücken
keito Daumengelenk
ude Arm
haiwan Unterarm Rückseite
naiwan Unterarm Innenseite
gaiwan Unterarm Außenseite
shuwan Unterarm Unterseite
empi / hiji Ellenbogen
ashi Fuß / Bein
hiza Knie
kakato Ferse
koshi Fußballen
sokuto Fußaußenkante
kubi Kopf

Allgemeine Begriffe

sensei Lehrer / Meister
sempai ranghöherer / älterer Schüler
kohai rangniedrigerer / jüngerer Schüler
deshi Schüler
 
kihon Grundschule
kata Form
kumite Partnertraining
yoi Achtung
rei Verbeugung / Höflichkeit
hajime beginnen
yasume Pause
yame aufhören
owari Schluss
 
uke Verteidiger
tori Angreifer
 
migi rechts
hidari links
mae vorwärts / vorn
ura hinten
ushiro rückwärts
mawate Wendung
yoko seitlich
soto außen
uchi innen
 
barai (harai) fegen
age heben
nage werfen
keage schnappen
kekomi stoßen
tsukami greifen
osae pressen
kiri gaeshi umspringen
 
tate senkrecht
enbusen Schrittdiagramm (der Kata)
kamae Haltung (Hände, Oberkörper)
dachi Stellung (Beine, Füße)
waza Technik
zanshin Aufmerksamkeit
kime volle Anspannung
kiai Kampfschrei
hara Bauch
tanden Körpermitte
gyaku gegenseitig
mawashi Halbkreis
kage Haken
hasami / basami Schere

wichtige Stellungen

shizen tai Grundstellung, die Füße stehen parallel schulterbreit auseinander
musubi dachi Grundstellung (Verbeugung), die Füße stehen 60° gespreizt, die Fersen stehen zusammen
heisoku dachi Grundstellung, die Füße sind geschlossen
zenkutsu dachi Vorwärtsstellung, die Füße stehen nach vorn doppelt schulterbreit und seitlich einfach schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 60 % auf dem vorderen Bein
kokutsu dachi Rückwärtsstellung, die Füße stehen im rechten Winkel zueinander auf einer Linie und nachvorn doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 70 % auf dem hinteren Bein
kiba dachi Reiterstellung, die Füße stehen parallel zueinander auf einer Linie und seitlich doppelt schulterbreit auseinander, das Körpergewicht lastet zu 50 % auf beiden Beinen
shiko dachi wie kiba dachi, nur stehen die Füße 45° nach außen
neko ashi dachi Katzenfußstellung
fudo / sochin dachi Kraftstellung
hangetsu dachi Halbmondstellung
kosa dachi Hinterkreuzstellung

uke waza / Abwehr oder Blocktechniken

age uke Block nach oben
soto ude uke Unterarmblock von außen
uchi ude uke Unterarmblock von innen
gedan barai Fegeblock nach unten (Kleinfingerseite des Unterarms)
ude barai Fegeblock nach unten (Unterarmrückseite)
shuto uke Schwerthandblock (Handaußenkante)
tate shuto uke senkrechter Schwerthandblock (Handaußenkante)
haito uke Schwerthandblock (Handinnenkante)
haisho uke Handrückenblock
haiwan uke Abwehr mit der Unterarmrückseite
morote uke Abwehr mit beiden Händen/Armen
empi / hiji uke Ellenbogenblock
juji uke Kreuzblock
osae uke Pressblock
nagashi uke fließende Abwehr mit der Handfläche
sukui uke Schaufelblock
kage uke Hakenblock
kakiwake uke Keilblock
tsukami uke Greifblock
koken uke Abwehr mit dem Handgelenk
otoshi uke Kraftblock nach unten
keito uke Hühnchenkopfabwehr
ashi uke Fußblock
hiza uke Knieblock
nami gaeshi geschnappte Fußabwehr nach innen

tsuki waza / Fauststoßtechniken

seiken choku tsuki gerader Fauststoß nach vorn
oi tsuki gerader Fauststoß im Vor- oder Rückwärtsgehen
gyaku tsuki gegenseitiger Fauststoß
kizami tsuki Prellstoß mit der vorderen Faust
kage tsuki Hakenfauststoß
age tsuki geschnappter Fauststoß nach oben
teisho tsuki Handballenstoß
hiraken tsuki Fauststoß mit den mittleren Fingerknöcheln
mawashi tsuki Halbkreisfauststoß
ura tsuki umgedrehter Fauststoß
tate tsuki senkrechter Fauststoß
ippon / nagadaka ken Einknöchelfauststoß
shihon nukite Vier-Finger-Speerhand
nihon nukite Zwei-Finger-Speerhand
ippon nukite Ein-Finger-Speerhand
morote tsuki beidhändiger Fauststoß
yama tsuki Berg-Fauststoß
nihon nagashi tsuki beidhändiger fließender Fauststoß

uchi waza / Schlagtechniken

uraken uchi Faustrückenschlag
tettsui uchi Hammerfaustschlag
shuto uchi Schwerthandschlag (Außenkante)
haito uchi Schwerthandschlag (Innenkante)
haisho uchi Handrückenschlag
hasami uchi Scherenschlag
shotei / teisho uchi Handballenschlag
empi uchi Ellenbogenschlag
kumade uchi Bärentatzen-Schlag
seiryuto uchi Schwerthandschlag (gebogen)
washide uchi Adlerhand-Schlag
keito uchi Hahnenkamm-Schlag
kakuto uchi Handgelenkschlag

keri waza / Fußtechniken

mae geri gerader Fußtritt nach vorn
yoko geri keage geschnappter Seitwärtsfußtritt
yoko geri kekomi gestoßener Seitwärtsfußtritt
mawashi geri Halbkreisfußtritt
ushiro geri Rückwärtsfußtritt gerade
mikazuki geri Halbmondfußtritt
ushiro mawashi geri Rückwärtsfußtritt kreisförmig
ura mawashi geri Halbkreisfußtritt rückwärts
hiza mae geri gerader Kniestoß
hiza mawashi geri Halbkreis Kniestoß
kinteki geri Tritt mit dem Spann zu den Genitalien
kakato geri Fersentritt
fumikomi Stampftritt
ashi barai Fußfege
mae tobi geri gerader Sprungtritt nach vorn
yoko tobi geri gestoßener Sprungtritt seitlich
mawashi tobi geri Halbkreisfußtritt im Sprung
mikazuki tobi geri Halbmondfußtritt im Sprung
ushiro tobi geri Rückwärtsfußtritt im Sprung